TOEFLの点数が伸び悩んでいる人、たくさんいらっしゃると思います。

その原因の一つとして、TOEFL試験内で用いられている単語のレベルの高さがあると思います。
TOEFLの試験に出てくる英単語のおおよそ20%が英語ネイティブに相当するレベルのものです。
そのため、語彙力が1万語未満の人はそれだけで内容の2割を理解できないことになります。
それでは点数が伸びないのも納得でしょう。
まずは、自分のボキャブラリーを少しでも引き上げて単語のニュアンスを
少しでも理解できるようになっておくことが必要でしょう。
単語を暗記する際は発音、アクセント、品詞を同時に覚えつつ
意味を直訳で覚えるのではなく、ニュアンスで覚える事が非常に重要です。

もちろんインプットの後はアウトプットです。
ライティングの練習中にインプットした単語はどんどん活用して
つかいこなせる様になりましょう。